„Wie trainieren Feuerwehrmänner?“ Teil 3

„Wie trainieren Feuerwehrmänner?“ Teil 3

August 31, 2020 Blog 0
 „Das Training“
Übung 1
60 Sekunden ⏱️ Hammerschläge  auf einen LKW Reifen. Die Atemschutzflasche dient als Zusatzgewicht auf dem Rücken.
Der Hammer hat ein Gewicht von 5kg. Hierbei wird die Kraft/Ausdauer im Oberkörper abgerufen.
Die Übung wird 2x Wiederholt🔁. Pause️ zwischen der Übung
 45 Sekunden ⏱️.

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