„Wie trainieren Feuerwehrmänner?“ Teil 3
„Das Training“
Übung 1
60 Sekunden ⏱️ Hammerschläge auf einen LKW Reifen. Die Atemschutzflasche dient als Zusatzgewicht auf dem Rücken.
Der Hammer hat ein Gewicht von 5kg. Hierbei wird die Kraft/Ausdauer im Oberkörper abgerufen.
Die Übung wird 2x Wiederholt🔁. Pause️ zwischen der Übung
45 Sekunden ⏱️.
