„Wie trainieren Feuerwehrmänner?“ Teil 5

„Wie trainieren Feuerwehrmänner?“ Teil 5

Dezember 30, 2020 Blog 0
„Wie traineren Feuerwehrmänner‍?“
 Teil5: „Traineren im Lockdown“
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Auch in Zeiten von Corona, Lockdown, Einschränken und Co. müssen/sollten sich Feuerwehrleute fit halten.
Bei geschlossenem Fitnessstudio, beschränktem Dienstsport oder sogar komplett Ausfall ist das natürlich schwierig.
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Wie kann so ein Training aussehen:
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1. Trainingsmaske (für den Atemwiderstand)
2. Kopfhörer (für die Motivationmusik)
3. Trainingsweste (für Zusatzgewicht bis 10kg)
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Mit dieser Kombination kann man sowohl zu Hause „Kraft“ Traineren als auch z.B. beim Joggen seine „Ausdauer“ verbessern.
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Aktuell gehe ich mit der Kombination 10km Joggen.
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